ALIMENTOS QUE EMBELLECEN, LAS UÑAS, LA PIEL Y EL CABELLO
Si tienes la piel, uñas o cabello quebradizo o débil, o simplemente
quieres aumentar su belleza o ponerlos más lindos para estas próximas
fiestas, nada mejor que empezar ahora mismo a considerar en tu dieta los
siguientes alimentos. Ningún tratamiento de salón puede ser efectivo
para embellecerte si no lo combinas con un buen régimen alimenticio y te
nutres con calidad. Sabe que en el estómago no sólo se fragua la salud
sino la belleza, así que estás a buen tiempo para poner a punto tus uñas
piel y cabello que son tres puntos muy importantes y de gran poder en
tu carisma y personalidad.
A continuación una lista de los alimentos clave que no debes perder de vista:
Perejil: este es un vegetal abundante en potasio,
calcio, magnesio, etc., cumple la importante misión de mantener sanos
tus tejidos y vasos sanguíneos, en especial los capilares. Esto es muy
importante para mantener una piel en excelentes condiciones. Toma un
jugo de perejil el cual puedes preparar de la siguiente forma: Licúa dos
vasos de agua pura con dos limones partidos con todo y cáscara. Cuela.
Luego, licúa con el agua de limón que queda unas ramitas de perejil,
agrega una cucharada de clorofila liquida y endulza con miel de abeja o
melaza de arroz. Bebe durante el día. Es importante que no exageres la
cantidad de perejil, con dos o tres ramitas basta, toma en cuenta que su
función en el cuerpo es muy potente. Con este jugo bastara para un
día.
Zanahoria: rica en vitamina A,
fundamental para la regeneración y reconstrucción celular, rica en
antioxidantes que evitan el desgaste prematuro de la piel, la nutre y la
repara. Esta verdura es ideal como base para combinar y asimilar bien
otras verduras como el pimiento, el perejil, la alfalfa, etc. Si tomas
un jugo de zanahoria al día, veras como tu piel se ve de maravilla.
Pepino:
el jugo de pepino promueve el crecimiento del cabello y evita su caída
ya que es rico en silicio y azufre. Si lo mezclas con el jugo de
zanahoria con apio, potenciaras enormemente los resultados en cuanto a
nutrición celular.
Alfalfa: rica en calcio, fósforo, potasio, magnesio, clorofila, enzimas,
etc. el jugo de alfalfa siempre debe de ir combinado con el de
zanahoria pues es muy potente, es ideal para nutrir la piel y el
cabello, además de que ayuda a la regeneración celular, limpia los
intestinos de toxinas y grasas nocivas que afectan la salud de la piel.
Aceite de oliva extra virgen: rico en vitamina E
y aceites esenciales para nutrir la piel, ejerce un efecto protector
sobre la piel, la nutre, la repara, tiene un efecto antioxidante sobre
la membrana celular, combate el desgaste prematuro de la piel y la
regenera y repara. Debes cerciorarte que el aceite sea de calidad para
mejor provecho.
Pimiento: contiene silicio y flúor, ideal par la salud de las uñas la piel y el cabello. Puedes mezclar un pedazo de pimiento con el jugo fresco de la zanahoria.
Cebolla: rica en potasio, aceites, calcio, silicio, fósforo y hierro.
Es ideal para ayudar a disolver mucosidades o toxinas en el intestino
que impiden la buena absorción de nutrientes, lo cual provoca que la
piel, uñas y cabello se vean débiles y sin vida. Comer cebolla cruda es
un excelente remedio para mantener un cutis firme, joven y hermoso.
Levadura de cerveza: contiene 8 aminoácidos
esenciales y 10 más, aminoácidos indispensables para conformar la
proteína, el 40% de su composición son proteínas, contiene, además, más
de 14 minerales esenciales, y con estos repara total o parcialmente las
deficiencias de hierro, cobre, zinc, cromo, selenio, etcétera contiene
contiene aproximadamente 20 vitaminas en donde destacan la tiamina,
niacina y las vitaminas del complejo B. Es rica fuente de ácido
nucleíco, elemento indispensable para la producción y regeneración
celular. Sus bondades para la belleza de tu piel, cabello y uñas son
innumerables.
Remolacha: contiene potasio, hierro, sodio y es rica en magnesio.
Su jugo contribuye a construir los corpúsculos rojos de la sangre, la
vigoriza y la nutre. Tiene la ventaja de que tiene una proporción de
calcio-magnesio muy provechosa para el organismo. Ayuda a mantener la
piel en muy buenas condiciones. El jugo de remolacha debe tomarse
combinado con el de zanahoria, con un pedacito de remolacha es
suficiente pues en altas dosis no conviene.
Oleaginosas: el sésamo, las nueces, los pistachos, las semillas de girasol, calabaza, las almendras,
etc. se encuentran en el grupo de las oleaginosas. Estos alimentos son
ricos en grasas naturales (mono y poli insaturada), ricas en vitamina E,
ideal para la reconstrucción y salud de los tejidos.
Manzanas:contiene aminoácidos:y
arginina, necesarios para el crecimiento muscular y la reparación de los
tejidos. Rica en ácidos: linoleico, málico, oleico, palmítico y
cafeico, contiene calcio, hierro, magnesio, nitrógeno, fósforo,
potasio.. Es excelente para nutrir la piel y mantenerla en muy buen
estado.
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